Senyuman Optimis di Pagi Hari

Banyak kaum milenial mengalami syndrom bangun pagi-pagi buta di tiap harinya. Jika sudah merasa nyamannya dengan kehanggatan selimut, badan serasa tak ingin beranjak dari empuknya busa kasur tempat tidur. 

Jika pun terdengar alarm jam meja atau pun suara adzan shubuh, sebagian ada yang bangun dan sebagian yang lain masih semangat melanjutkan mimpi yang menorehkan lukisan air iur di bantal. Meski demikian, tak sedikit orang yang benar-benar sadar akan nikmatnya bangun pagi-pagi terutama sebagian orang yang menginjak usia kisaran 40 keatas. Diantara kenikmatan bangun pagi adalah menunjang dalam menjaga kesehatan jasmani. 

Bangun pagi-pagi akan terasa segar di badan karena tubuh mendapat asupan oksigen yang jernih yang belum dicemari oleh polutan-polutan dari limbah revolusi industri. Sehingga tubuh yang mendapat asupan positif akan terhindar dari sifat malas bergerak. Tubuh yang aktif diperoleh dari asupan yang positif yaitu udara jernih dan fikiran menjadi tenang. 


Cara agar diri selalu semangat bangun pagi diantaranya:

• Menyiapkan kebutuhan esok di malam hari

Bagi masing-masing individu memiliki kebutuhan harian yang berbeda-beda. Kebutuhan pelajar, mahasiswa, pekerja kantoran dan ibu rumah tangga pun memiliki kebutuhan yang berbeda satu sama lain. Misal, kbutuhan ibu rumah tangga yang sekaligus pekerja kantor malah bisa double kebutuhannya. Di malam hari harus menyiapkan perlengkapan kantor apa saja yang dibawa dan perlengkapan si buah hati yang wajib dibawa.

• Patuh terhadap ALARM

Buatlah sesuatu sebagai alarm untuk bangun pagi. Bisa dengan arlm jam meja, alrm HP, bahkan lantunan adzan shubuh pun bisa dijadikan alarm pengiangat agar bisa bangun pagi. Dengan catatan, jangan menggunakan alarm bunyi atau nyanyian yang melambai-lambai. Bukan malah membangunkan namun bisa menyemangati untuk tetep tidur dibawah selimut yang hangat. 

Meski sudah memiliki alarm, jika diri tidak konsisten mematuhi aturan tujuan menyetel alarm. semua akan sia-sia

• Jauhkan GADGET, Sambut dengan rutinitas

Ketika mengawali hari, jauhkan dari gadget. Awali hari dengan rutinitas yang positif. Misal, Habis turun dari kasur wajib minum air putih kecuali jika dalam keadaan puasa. Kemudian lanjut ke kamar mandi untuk cuci muka (bagi yang muslim ambil wudhlu dan sholat). Basuhan air dingin saat pagi hari akan menyegarkan muka dan mata akan jauh dari rasa kantuk.

• Cek jadwal harian

Ketika rutinitas awal sudah dikerjakan dan karena tubuh mendapatkan asupan oksigen yang menjernihkan fikiran, maka rutinitas yang akan terjadwal inshallah tidak akan terlewati. 

Semoga bermanfaat...